寝る前になると話したいのか、饒舌になる息子。 中学校に行けてない。何でか自分でも理由はハッキリとわからないらしい。 でも、今夜の一言で私は納得した。(片耳が難聴なので)話してる人が言った言葉がわからなかった時、聞き返せない状況だと自分が憶測す…

気づいたら、私がパニクって家を飛び出して結果的に相方(夫)が出てくれる形の別居になり 約6ヶ月(約半年)が経っていた。。。 正直、こんなにも時間が経っても別居のままだとは想像していなかった。 もっと早く、何らかの話し合いやアクションがあるだろうと…

7月に過去を振り返って過程を整理していこうと思ったら… 鬱が鬱を呼んだ。。。 ちーん。全部を遡るのをやめて、その日に思ったことや感じたことを記していこうと思い新たに。

2017年11月中旬。 何もできてないと自分では思っているが、 心療内科の担当の先生から 毎日、何かできたことを書き出してみて と言われたので朝起きた ✕ ごはん ○ 電車に乗った ○ 人と話す ○など、日記まではいかないが 行動を箇条書きにしてみた。 書けない…

また一週間後、通院。 気分の落ち込みが激しい。 会社にはしばらく休職させてもらうことにした。 息子のPTA活動は病気のことは伏せて何とかこなす。あまりストレスがない環境の中でボランティア活動は、私にとっては気楽だった。 家で寝てる時間が長く、たま…

久しぶりの心療内科診察から1週間後。 オットは仕事で10日間ほど海外へ。 寝込んでいる私は常に家族に対して申し訳ない気持ちで、家事などしてくれるオットがいなくなる不安はあったが… いない方が気楽な部分もあった。 息子は、学校行事で夢中になることが…

【備忘録】心療内科初診処方：1日2回 セルトラリン錠25mg スルピリド細粒50％アメル 0.04g &リボトール細粒0.1％ 0.4g 肛門科切れ痔治療： ボラザG坐剤 プロクトセディル軟膏 ラックビー微粒N1％ ヘモナーゼ配合錠 お薬で楽になりますように。

2017年10月末。ついに私の身体が動かなくなってしまった。 月末業務があるし絶対出社しなきゃ、と思っても 布団に身体が沈んでいく… 頭が金属の塊みたいに重い…気持ちは焦るが身体が…ムリだ。会社には申し訳ないが出社できない旨を連絡し、 20代前半に通院し…

漢方、カウンセリング… どうにもこうにも、ストレスが… 家では気を遣い、何とか頑張って過ごす…セクシャリティのカウンセリングで、 『アサーション』というより良い関係を築くためのコミニュケーション方法を教えてもらい、本を購入。 オットの威圧的な感じ…

備忘録。2017年9月中旬に婦人科で漢方処方。 カンジダ膣炎が多発。 色々先生に相談したところ、心がアワアワしているのに効くらしい↓↓↓・ツムラ四物湯エキス顆粒 ・コタロー甘麦大棗湯エキス細粒 ・ツムラ半夏瀉心湯エキス顆粒 ・ツムラ桂枝加芍薬湯エキス顆…

完全に仕事に行けなくなる前…どうしてもオットとのセックスレスが(イチャイチャなしも含め)、自分の中で処理しきれず辛かった…妊活とかじゃなく、別件でかかってた婦人科の先生に教えてもらって 一人でカウンセリングに行ってみました。プラザエフ四谷 http:…

2017年9月頃から、ワタシは朝起きるのがしんどくなり(いつも寝汚いけど) 出社するのが億劫で、遅刻してしまう日がしばしば発生。何とか行って、何とか業務をこなし、何とか帰宅して、子供の転校した学校の様子を、横になりながら聴き…幸いオットが料理好きで…

ウン年振り！？に、鬱病になったワタシ。振り返って整理してみようとおもふ。2016年(H29)2月、再婚。引越し。 4月、息子小4になる時転校。ワタシ&息子は区外から業者を使わず自力で引越し。フルタイムで働きながらの引越し作業は地獄(前に同じ町内で引越し他…

色々さまよい、ヒントが欲しくて夜な夜な検索。 http://kokoo.jp/meaning-of-livingとてもすばらしい記事でしたので、メモ。自己満足、ってカンタンなようで難しい。

ストレスについて、納得した記事を見つけ http://www.kenryouin-group.com/seisinteki-stress.htmlああ、私は、らしくもなく 感情の抑圧をしていたと気づいた。夫に気を遣うのと、我慢しすぎていたのと 何だかはき違え？ていたようだ。。。こりゃ、むりだわ…

https://fuminners.jp/newsranking/5510/ 何も考えず、感じず、カラダを動かさなくてすむのは 眠りだけ…になっている。

ココロとカラダがすっかり弱ってから 絶望と、何とか抜け出したい気持ちが行ったり来たりしていた。 前にセミナーも行ったが心屋仁之助さんのblogに行き着いた。https://ameblo.jp/kokoro-ya/entry-12315242248.html「ほっとく、とはその目の前の出来事を ジ…

人によって我慢の限界が違うと思う。 私は、ワガママなので我慢ができず。我慢してたつもりが、限界を超えていたようで。仕事に行けなくなり 何もしたくなくなり 何で生きてるのか 子供がいるから消えてはだめ、死んではだめ ではどうすればよい？真っ暗なト…

夫の独り言が闇すぎる。 いきなり、死にたいだの もうだめだな俺だの 普通の会話のボリュームで話してたら、一緒にいる家族に向かって言ってると思うじゃんか。。。風呂場では、まるで誰かと話してるようで。相手は自然に出てしまうから仕方ない、とのことな…

話したくない時、相手から構われるとほっといて欲しいと伝えるとショックを受けるでもさ、仕方ないよね。違う人間だし性別違うし感じ方ちがうし。そもそも、同じところの方が少ない。 だから、お互いすり合わせるためにコミュニケーションとるわけで…私の気…

一緒に住む、というのが私にはハードルが高いようだ。 自分勝手にしすぎたり、相手に気を遣いすぎたり。 連れ子がいるから、なおのこと神経をすり減らしている。何のための再婚だったのか。 何のために一緒にいるのか。今は気持ちが切れてしまった。

長いトンネルに入っていました。 先の見えない、出口がないような 暗くて狭いトンネル。でも、少し、周りに灯りあるのに気づき 進んでく先の方に光があるのが見えました。今、どうしてトンネルにいるのか なぜ、出口が見えないのか 不安と恐怖と絶望だけで気…

他人と生活する 子供のことを考える 自分のスケジュールをこなすこの中で私は強制終了しました。 戦争している国にいる訳でもなく 家がない、食べ物がない環境でもなく 満たされているはずなのに…なぜだろう どうしてダメなんだろう 頭の中がぐるぐる でもま…

小学校高学年の息子は 私が朝起きれなくても、自分で起きてパンを食べ、支度して行くようになりました。私がポンコツでも、自分でできることはするように… むしろ、私が色々と あれはやったのか？ それはちがう！ なんでそうなの？ と言っていた時よりも、強…

なってしまいました。 強制終了。。。 ○年振りに心療内科通いが始まりました。はあ。

思いきって、初級セミナー参加。 心屋さんご本人ではないですが、素敵な先生✨自分の心の棚卸し、できました。 始まって10分もせず、涙目 人目もはばからず大号泣自分の一部を、すててました。 臭いものにフタ、してました。 勘違い、たくさんしてました。 思…

悩んでもしょうがないこと？自分の気持ちが、しっくりいかないんだなぁ。

自分の好きなことがわからなくなった。 優先順位が、前と変わった。 やりたい、よりも やらなきゃいけない、が先。 今までは、自分がやりたいことを優先してやっていた。そうしないと自分が保てなかった気がする。いまは、生活の心配はなくなったから やらな…

慣れない環境、子供にも細心の注意をはらい、夫という他人と暮らすストレス 好きなことをしたいと思う余裕もありませんでした。 夫とは、同居し始めてからの方が何だか一緒にいる時間がないように感じていた。 毎日がやっつけ、慣れてきたルーティンをこなす…

自分の中にこもって、思い込みが強くなり 被害妄想が出てきて、不幸だと嘆く 無気力になり、消えたいと思う 暗いトンネルに入ったようで、出口の明かりが見えない…このパターンからの抜け出し方（必勝法）はまだ掴めてないけど、何とかしたい！と、諦めない…